------

​_____________________________________________________________________________________________________________



​Es sind noch Plätze frei!!!

Powerzirkel Kurs Ganzkörpertraining
 
Du möchtest den ganze Körper trainieren, Rücken, Arme, Beine, Brust, Bauch, Gesäß, dann bist du hier richtig. Alle wichtigen Muskelgruppen werden durch das Kraft- und Muskelaufbautraining präventiv und gesundheitlich abgedeckt.
 
Das Training ist für jeden geeignet der seinen Körper kräftigen und stärken möchte. Mit gelenk-schonenden und abwechslungsreichen Übungen die keine belastenden Stöße beinhalten, wird die Muskulatur besonders schonend gekräftigt und mobilisiert!
 
Der Kurs soll gute Laune und Kräftigung des Körpers mit gelenkschonendem Muskulaturaufbau fördern.
 
Bei verkrampfter Muskulatur oder Rückenproblemen kann durch die Kräftigung und Muskelaufbau speziell dagegen angekämpft werden.
Durch spezielle Übungen wird auch auf die Wirbelsäule und die Gesäßmuskulatur eingegangen um so schon bald mit ersten Erfolgen oder schmerzfrei durch den Tag zu gehen.
Der Kurs soll auch ein besseres Körpergefühl und mehr Balance und Koordination vermitteln.
 
Bist du auf der Suche nach einem besonders abwechslungsreichen und dennoch gelenkschonenden Krafttraining und Muskelaufbau, dann ist der Powerzirkel Kurs genau das Richtige für dich!
 
Im Kurs kannst du Übungen mit und ohne Geräte erleben, die Spaß machen und deinen Körper effektiv trainieren und kräftigen.
 
Melde dich an und erlebe das abwechslungsreiche Powerzirkel Kurs Training.
 
Wann: WGH, Montags ab 01. April  2019, 18.00 - 19.00 Uhr, 10 Kurstage
Ort: Graf - Ulrich - Bau
Kosten: 28,00 € für TSV-Mitglieder
65,00 € für Nicht-Mitglieder
Dauer: jeweils 10 Einheiten zu je 60 Min.
Kursleiter: Sandra Fahrenbruch

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KINDERFASCHING

Kinderturnen für einen guten Zweck

​
Am 4. Januar Veranstaltete die Abteilung Turnen ein Charity-Kinderturnen zugunsten des NKR (Nordeutsches Knochenmark- und Stamzellenregister).

Bei einer Abenteuerreise ins Winterland konnten die Kinder im Alter von 3 – 6 Jahren zum Beispiel die Pinguinrutsche hinter sausen, mit Rollbrettschlitten durch die Wiesengrundhalle flitzen, über den AirTrack hüpfen und noch vieles mehr. Die Erwachsenen konnten bei Kaffee und Kuchen dem Treiben zusehen und sich nebenbei informieren.

Der Erlös der Spenden in Höhe von 360 € kommt nun in vollem Umfang dem NKR zu Gute.

Vielen Herzlichen Dank an alle Kinder, Eltern und Helfer die dies ermöglicht haben.
​

________________________________________________________________________________________

​
ELKI 2018

Kindersportschule FLICK - FLACK Bewegungsmotorische Früherziehung 
(Bilder aus 1,5 bis 3 Jahre)

​

Klammeräffchen.........

eine Eltern-Kind Gruppe für Kinder im Alter von 1 1/2 bis 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen.
Spielerisch die motorischen Grundlagen erleben.


Donnerstag 15:30 bis 16:30 Uhr in der WGH
Anmeldung erforderlich über TSV Grafenau Abteilung Turnen

_____________________________________________________________________________________________________________
​
​

Fit durch den Winter

​Es geht wieder los!  Wir freuen uns auf Euch und auf neue Teilnehmer!
Es erwartet Euch eine abwechslungsreiche Stunde mit Krafttraining, Ausdauertraining, Koordinationsübungen und spezifischem Training für den Wintersport und die kalte Jahreszeit!


Wann: GUB, Dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr, 10 Kurstage
Ort: Graf-Ulrich-Bau 
10 bis 15 Teilnehmer
Kosten: 28,00 € für TSV-Mitglieder
65,00 € für Nicht-Mitglieder
Dauer: jeweils 10 Einheiten zu je 60 Min.
Kursleiter: Marita Gersonde

---

______________________________________________________________________________________________________________


​Fitnessgymnastik

Wenn du Lust hast auf eine Spielstunde im Freizeitsport, dann suchen wir dich zur Verstärkung in unsere Montagabend Gruppe.
Wir spielen ab 20.30 Uhr Volleyball und Badminton.

Es gibt auch die Möglichkeit ab 19:30 Uhr zur Gymnastik zu kommen und dann aufgewärmt in die Spielstunde zu gehen.

Bei Interesse kommt einfach in der Wiesengrundhalle vorbei und macht mit.
Wer vorab Fragen hat kann diese unter der Abteilungsnummer Turnen oder der Geschäftsstelle TSV stellen oder schreibt eine Mail an uns.
Kontaktadressen siehe oben.

Wir freuen uns auf dich.

Übungsleiterin Sandra Fahrenbruch
Alter ab 18 Jahre
Montag (Gymnastik) 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr WGH
Montag (Spielstunde) 20.15 Uhr bis 21.00 Uhr WGH

Wir suchen Dich!!
Für unsere Freizeit Volleyballmannschaft.
Wir sind Männer und Frauen von 18 bis 80 Jahre und spielen
jeden Montag ab 20.30 - 21.30 Uhr .
Bei uns steht der Spaß im Vordergrund.
Du musst also nicht super toll Volleyball spielen können.
Wir freuen uns auf Dich!

Am Montag in der Wiesengrundhalle

_________________________________________________________________________________________


Badminton

Übungszeiten Mo. 19:00 bis 21:00h WGH

​​______________________________________________________________________________________________________________



​Kindersportschule Flick-Flack

Übungszeiten siehe oben.

  

---