Liebe Sportler, liebe Eltern
anbei für euch die Trainingsvideos vom DSAB, welche der DSAB für euch zusammengestellt hat und Johannes Belovencev aufgenommen hat.
Wir werden diese Übungen in unser Online Training integrieren.
Für alle, die allein üben möchten, folgende Hinweise:
Quelle: DSAB / www.acromanager-elearning.de
anbei für euch die Trainingsvideos vom DSAB, welche der DSAB für euch zusammengestellt hat und Johannes Belovencev aufgenommen hat.
Wir werden diese Übungen in unser Online Training integrieren.
Für alle, die allein üben möchten, folgende Hinweise:
- zu jeder Übungseinheit gehört die HIIT-Erwärmung, die Rumpfkrafteinheit, sowie ein Einheit der Hanteltrainings.
- wer keine Hanteln hat, kann auch Wasserflaschen nehmen.
- wer seine Fortschritte festhalten möchte, kann seine Ergebnisse gerne in der Excel Tabelle festhalten.
Quelle: DSAB / www.acromanager-elearning.de
| Excel zum Download | ||
| | HIIT-Erwärmung |
| | Rumpfkraft-Komplex |
| | Kurzhanteltraining 2 |